Питьевой режим

Мы не только то,  что мы едим, но и то, что пьем!

 Рада Вас опять видеть на моем сайте!

Конечно же Вы знаете как важен питьевой режим! Без воды нет жизни! Наш мозг состоит на 85% из воды, кровь на 92% и кожа на 80%. Интересно, что , если человек теряет 8% воды, то он находится в полуобморочном состоянии.

Немного фактов о пользе воды:

• она эффективно сжигает жир и помогает наращивать мышцы (дело в том, что при обезвоживании замедляется метаболизм (обмен веществ в организме), что в свою очередь приводит к замедлению процесса трансформации жира в энергию, а белка в аминокислоты);
• способствует очищению организма и выведению из него опасных токсинов (достаточный уровень воды – это залог стабильной работы почек, которые выполняют  роль «фильтра» в нашем организме);
• помогает бороться с излишним весом. 
• улучшает состояние кожи (не только внешнее увлажнение и питание (например, душ), но и внутреннее оказывает значительное влияние на молодость и упругость кожи);
• помогает «смазывать» суставы (так как она входит в состав смазочных веществ, обеспечивающих полноценную работу всех суставов);
• обеспечивает активность и поддерживает жизненный тонус.

 Сколько же надо пить воды в сутки?

  Ученые расчитали, что для нормального функционирования организма небходимо 30 грамм воды на килограмм веса (именно, воды! а не компота, чая, кофе!). То есть, если Ваш вес 70 кг., то Вам, примерно, надо выпивать 2,1литра воды.

 Как надо пить воду?

• Натощак выпейте стакан воды. Ведь наш организм ночью теряет воду! В этот стакан можно добавить пару колпачков Растительного напитка Алоэ Гербалайф, для четкой работы пищеварительной системы!
• Неольшими порциями в течении дня.
• За полчаса до еды выпивайте полстакана и через час после еды один стакан. это небходимо для полноценного функционирования организма.
• И еще: чтобы справиться с жаждой в жару. не пейте ледяную воду. Холодная вода утоляет жажду не так быстро, как теплая, потому что всасывается кишечником намного медленнее. Кроме того, резкий перепад температуры может вызвать спазм сосудов.
  
  Пейте водичку и будьте красивыми и здоровыми!